Prevenire i dolori di schiena “da scrivania”
Ergonomia, stress lavoro correlato, rumori in ufficio, sono termini che spesso troviamo accostati gli uni agli altri e che sempre più spesso fanno parte, ormai, di articoli, news e comunicati dedicati alla salute e al benessere nei luoghi di lavoro e negli uffici.
L’interesse che molte aziende hanno nei confronti dell’ergonomia, in quanto scienza che studiala qualità del rapporto uomo – macchina, sta notevolmente aumentando anche alla luce delle recenti riforme sulla sicurezza sul lavoro in Italia.
Numerose sono le ricerche e gli studi in tal senso, tra i più recenti lo studio intitolato Effect of contrasting physical exercise interventions on rapid force capacity of chronically painful muscles e pubblicato interamente sul Journal of Applied Physiology.
L’analisi è stata realizzata grazie alla collaborazione tra National Centre for Working Enviroment, l’Institute of Sports Medicine e la University of Southern Denmark e ha avuto come obiettivo lo studio delle lesioni causate da sforzi ripetitivi durante il lavoro davanti al computer specificatamente per le donne.
Essere seduti per molto tempo alla scrivania può comportare, infatti, un affaticamento dei muscoli della schiena e per ovviare a ciò il consiglio proveniente dallo studio è quello del movimento.
Basterebbero 5 esercizi con manubri da 8 – 12 ripetizioni eseguiti tre volte a settimana per soli 20 minuti.
L’Articolo pubblicato su sul Journal of Applied Physiology
Fonte della news: Affitto uffici arredati e day office – Pick Center
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